15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة
تم تركيب استايل جديد وحصري واخر المواضيع انتظرونا وها قد انطلقنا .. للاستفسار الرجاء مراسلة احد المؤسسين


أهلا وسهلا بك إلى Or-anime.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


شاطر

الأربعاء يونيو 01, 2016 10:53 am
المشاركة رقم: 1
الادارة
الادارة

avatar

معلوماتي

العمر : 18
عدد المساهمات : 333
نظام النقاط : 2834
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
الموقع : العراق
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://or-anime.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة


15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة
بعض النصائح الطبية والصحية
(نصائح قصيرة ومفيدة جدًّا)


1ــ دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلًا .


2ــ مضغ الخضار جيدًا :
إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل: البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3ــ المشي يوميًّا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ، ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ، كما يحافظ على قوام الجسم .


4ــ الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .


5ــ إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .


6ــ لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7ــ مضغ العلكة بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .


8ــ احرص على تناول ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9ــ الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10ــ اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .


11ــ نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ؛ حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


12ــ النوم بشكل أفضل :
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


13ــ الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :
الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


14ــ شرب الشاي الأخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .
15ــ تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ .





الموضوع الأصلي : 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة // المصدر : منتديات اور انمي // الكاتب: JayDen Yoge


توقيع : JayDen Yoge





الأربعاء يونيو 01, 2016 3:38 pm
المشاركة رقم: 2
زائر


معلوماتي

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة


موضوع جدا رائع ومفيد
بصراحة مرة استفدت منه واحلى شي انها مختصرة 
لان الفؤائد الطويلة تطفش اما هذي سهلة وخفيفة 
بصراحة تفاجأت من الفائدة رقم 11
مررررة ما قد مرت علي دايما كنت ابلل الفرشاة 
مرة شكرا بإنتظار تفاعلك القادم 
وتقبل مرور HARNES   





الموضوع الأصلي : 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة // المصدر : منتديات اور انمي // الكاتب: زائر


توقيع : زائر





الأربعاء يونيو 01, 2016 6:32 pm
المشاركة رقم: 3
عضو فعال
عضو فعال

avatar

معلوماتي

العمر : 14
عدد المساهمات : 375
نظام النقاط : 2574
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 06/05/2016
الموقع : فى ساحة المعركة وسط الدماء ♥~♥
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة


وااااااو اول مرة اعرف كل هذا الحاجة الوحيدة اللى قلتها وانا اعملها هى النوووووم افضل رياضة صح  

هحاول اعمل بالنصائح دى بس مش كلها يعنى مثلا مستحيل اشرب الشاى الاخضر يعع كفاية ريحته تقرف بلد  
اريجاتو عالموضوع المفيد
بانتظار القادم




الموضوع الأصلي : 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة // المصدر : منتديات اور انمي // الكاتب: Naruto


توقيع : Naruto





الأربعاء يونيو 01, 2016 10:23 pm
المشاركة رقم: 4
الادارة
الادارة

avatar

معلوماتي

العمر : 18
عدد المساهمات : 333
نظام النقاط : 2834
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
الموقع : العراق
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://or-anime.forumarabia.com
مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة


شكرا لمروركم
عن نفسي لن افعل اي واحدة من هذه النصائح





الموضوع الأصلي : 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة // المصدر : منتديات اور انمي // الكاتب: JayDen Yoge


توقيع : JayDen Yoge





الخميس يونيو 02, 2016 12:38 am
المشاركة رقم: 5

avatar

معلوماتي

العمر : 27
عدد المساهمات : 5
نظام النقاط : 1853
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/05/2016
الموقع : K S A
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة


مرحبا ..كيفك ؟ ان شاء الله تمام
مشكووور لطرحك المفيد والرائع
تعرفنا على اشياء لم نكن نعرف عنها من قبل
اشكراك مرة اخرى ..مودتي





الموضوع الأصلي : 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة // المصدر : منتديات اور انمي // الكاتب: Ameen Murshid


توقيع : Ameen Murshid





الخميس يونيو 02, 2016 2:39 am
المشاركة رقم: 6

avatar

معلوماتي

العمر : 19
عدد المساهمات : 42
نظام النقاط : 1982
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/06/2016
الموقع : Algeria
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة


معلومات جد قيمة بارك الله فيك
يعطيك الصحة





الموضوع الأصلي : 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة // المصدر : منتديات اور انمي // الكاتب: Ōtsutsuki-Izumi


توقيع : Ōtsutsuki-Izumi








الــرد الســـريـع
..






تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الساعة الآن .


تنويه هام : الادارة ليست مسؤولة عن اي عملية تبادل دون علمها